1、在安静环境中锻炼 噪声会使内耳的微血管经常处于痉挛状态，导致内耳供血减少，听力下降加速，甚至引发噪声性耳聋，因此老人应选择在安静的环境中锻炼。 2、坚持每天朗读报纸 老年人要多与周围人交谈，并坚持..
