个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明； 可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥； 可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观..